医学科普
水果怎么选择服用?
水果最好是在两餐中间吃。 水果里面含有较多糖或纤维素,饭前吃的太多,容易影响宝宝的食欲,食量也会下降!好好吃了。 餐后立即吃水果,胃液会被稀释,水果也会在胃内待的时间太长,不但影响宝宝的消化功能,还会产生某些有害物质,影响宝宝健康。 荔枝宝宝空腹吃,容易发生低血糖,特别是过量食用的话,还会有低血糖脑损伤的风险,所以最好放在饭后半小时再吃,每次量不要多,三四个就行了。 睡觉前尽量别吃水果(当然其他零食也一样),容易增加肠道负担,影响宝宝的睡眠,睡不好,第二天也不好好吃饭。睡眠不好还会影响生长激素的分泌,长此下去,还会影响宝宝的身高! 水果能吃尽量不榨汁,水果含有纤维素,榨汁后纤维素被破坏,宝宝吃的就不是水果了,可能就是水,并且水中含有糖份,还影响宝宝的牙齿,容易出现龋齿或蛀牙及咀嚼肌发育,其他食物也是,当然也的考虑孩子的年龄,小婴儿一定要注意,食物的精细、别饮食吞咽不当而窒息,还是要磨碎的! 很多宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果,蔬菜里面含有的维生素和矿物质不是水果能替代的,宝宝们也要注意食物的搭配!